เมนูนำทาง
อัตราส่วนของกรดไขมันในอาหารต่าง ๆ ปลาอาหาร | อ้างอิง | ขนาด (ก.) | กรดไขมันโอเมกา-6 (มก.) | กรดไขมันโอเมกา-3 (มก.) | อัตราส่วนโอเมกา-6:โอเมกา-3 |
---|---|---|---|---|---|
ปลาแซลมอนแอตแลนติกไม่ได้เลี้ยง ดิบ | [8] | 100 | 172 | 2,018 | 1 : 11.7 |
ปลาซาร์ดีนแอตแลนติกอัดกระป๋องใส่น้ำมัน รินน้ำมันออก | [9] | 1 กระป๋อง (92 กรัม) | 3,260 | 1,362 | 2.4 : 1 |
ปลาทูน่าอัดกระป๋องใส่น้ำ รินน้ำออก | [10] | 1 กระป๋อง (165 ก.) | 14.8 | 460 | 1 : 31.1 |
ปลาทูน่าอัดกระป๋องใส่น้ำมัน รินน้ำมันออก | [11] | 1 กระป๋อง (171 ก.) | 4,588 | 345 | 13.3 : 1 |
ปลาคอดสดหรือแช่แข็ง | [ต้องการอ้างอิง] | 113 ก. | 0.1 | 0.6 | 1 : 6 |
ปลาแมกเคอเรลอัดกระป๋อง รินน้ำออก | [12] | 1 กระป๋อง (361 ก.) | 357 | 4,970 | 1 : 13.9 |
ปลากระโทงดาบสดหรือแช่แข็งทำสุก | [ต้องการอ้างอิง] | 113 ก. | 0.3 | 1.7 | 1 : 5.6 |
ปูกระดองอ่อน ทำสุก | [ต้องการอ้างอิง] | 113 ก. | 0.1 | 0.6 | 1 : 6 |
ล็อบสเตอร์ทำสุก | [ต้องการอ้างอิง] | 113 ก. | 0.006 | 0.12 | 1 : 20 |
Bluefish (Pomatomus saltatrix) สดหรือแช่แข็ง ทำสุก | [ต้องการอ้างอิง] | 113 ก. | 0.3 | 1.7 | 1 : 5.6 |
ปลาแซลมอนอัดกระป๋อง รินน้ำออก | [ต้องการอ้างอิง] | 113 ก. | 0.2 | 2.2 | 1 : 11 |
Rainbow smelt (Osmerus mordax) | [ต้องการอ้างอิง] | 113 ก. | 0.2 | 0.5 | 1 : 2.5 |
หอยเชลล์สดหรือแช่แข็ง ทำสุก | [ต้องการอ้างอิง] | 113 ก. | 0.1 | 0.5 | 1 : 5 |
ปลาเฮร์ริงแปซิฟิกทำสุก | [13] | 100 ก. | 246 | 2,418 | 1 : 9.8 |
เมนูนำทาง
อัตราส่วนของกรดไขมันในอาหารต่าง ๆ ปลาใกล้เคียง
อัตราส่วนของกรดไขมันในอาหารต่าง ๆแหล่งที่มา
WikiPedia: อัตราส่วนของกรดไขมันในอาหารต่าง ๆ http://pennstatehershey.adam.com/content.aspx?prod... http://nutritiondata.self.com/facts/finfish-and-sh... http://nutritiondata.self.com/facts/legumes-and-le... http://nutritiondata.self.com/facts/legumes-and-le... http://nutritiondata.self.com/facts/legumes-and-le... http://nutritiondata.self.com/facts/legumes-and-le... http://nutritiondata.self.com/facts/legumes-and-le... http://nutritiondata.self.com/facts/nut-and-seed-p... http://nutritiondata.self.com/facts/nut-and-seed-p... http://nutritiondata.self.com/facts/nut-and-seed-p...